Conseils pour rester en forme pendant la saison de fêtes.

Sport et santé

Dès le départ, la saison des fêtes semble fournir une pléthore de raisons de manger mal. Il commence près de la fête du Travail et passe tout droit au Nouvel An. Généralement, à cette époque de l’année, nos habitudes alimentaires comprennent des aliments et des boissons qui sont délicieux au goût, mais qui ont des effets négatifs sur notre organisme.
Passez les fêtes sans prendre un gramme et rester en forme c’est pourtant possible.
Régime sois disant miracle.
Tout d’abord, ne pensez même pas à suivre un régime sois disant miracle comme il est souvent proposé pendant la période des Fêtes. Autrement dit, ne commencez pas un nouveau régime. Votre plus grand objectif au cours de votre saison préférée est de maintenir votre poids. De cette façon, vous pouvez profiter de vos boissons et vos collations préférées sans aucune culpabilité.

 Eviter de grignoter de trop à l’apéro.

Une autre bonne façon d’éviter de grignoter à l’apéro des choses qui font souvent énormément grossir est de rester assis et loin de la table de nourriture.
Quelque chose de simple et délicieux.
On peut choisir des aliment sains en proposant une alternative aux chips et autres biscuits salés qui en général sont plein de graisse et de sucre tout simplement en les remplaçants par des olives, des bâtonnets pain multigrain ou du pain de blé à tremper dans du guacamole ou de l’humus, de sorte que vous mangiez quelque chose de bon pour la santé  et qui contient des vitamines même au moment de l’apéro.
-Les boissons.
Les boissons proposées pendant cette période de l’année ne sont pas toujours des boissons conseillées si on veut se garder en bonne santé, alors soyez sage dans votre sélection. Si vous devez prendre une boisson alcoolisée, essayez quelque chose comme une liqueur claire et un soda diététique, une bière légère ou ultra légère, ou un bon verre de vin. Je sais que le vin ne crie pas viril, mais c’est une alternative. Rappelez-vous que cela ne doit pas être frustrant, juste bien pensé.
-Les repas de fêtes.
Bon ou mauvais, les repas de fêtes ont tendance à être longs, utilisez cela à votre avantage, et exercez vous à manger et à boire lentement. Plus votre apport est lent, plus vous aurez de chances de vous adapter à la taille 38 au printemps.


 Pour rester en forme, bougez et éliminez.

Assurez-vous de bouger un maximum, l’été essayez de vous déplacer le plus possible à pieds ou à vélo au lieu de prendre la voiture ou les transports en communs. E si en hiver cela devient plus difficile à faire à cause du froid et l’obscurité, pourquoi ne pas vous rendre dans une salle de sports ou vous pourrez brûler les calories au chaud et au sec.
Ne sortez pas le ventre vide.
Mangez à la maison avant d’aller faire vos courses, cela devrait aider à prévenir une envie de dévorer toute les bonnes choses que vous allez voir en parcourant le magasin, que ce soit de la nourriture ou des boissons. Ainsi vous vous sentirez bien en faisant vos courses et vous serez moins tenté d’acheter quelque chose à grignoter avant de rentrer à la maison.
Surveillez votre alimentation et les quantité que vous ingurgitez.
Mangez les ailes du poulet, pas le poulet entier. Je pense que c’est clair, et le meilleur de tout cela s’applique à tous les aliments!

Lorsque vous organisez un dîner.

Si vous avez l’occasion d’organiser un repas de fête, mettez les chances de votre côté en proposant des légumes et des collations légères plutôt que de la pizza et des pâtes. Faîtes attention attention à ce que vous mangez. Pour les boissons, veillez à ce qu’il y ai toujours de l’eau à table qu’elle soit plate ou pétillante.
Evitez les pièges de la restauration rapide.
Cette règle s’applique toute l’année. Restez loin des plats tout préparés et de restauration rapide. 
Si ce style de repas vous donne à coup sur un gain de temps considérable, il sont tout à fait à banir d’une alimentation saine.



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