Questions sur le yoga pré-natal. Inquiétudes de la femme enceinte.

yoga pré-natal

Toutes les femmes qui ont essayé et pratiqué le yoga pré-natal, le recommande vivement aujourd’hui à toutes les femmes enceintes toutefois il est tout à fait normal que beaucoup de femmes s’inquiètent à l’idée de commencer un programme d’exercice quand leurs corps subissent tant de changements. Cet article traite de certaines des questions les plus courantes qui seront posées au sujet du yoga prénatal.

Pourquoi devrais-je faire du yoga pendant que je suis enceinte?

Il y a de nombreux avantages à pratiquer le yoga pour les femmes enceintes, physiques, mentales et spirituelles. En un mot, le yoga pré-natal est conçu pour leur donner une boîte à outils avec des méthodes techniques pour faire face à leur grossesse, à leur travail et même aux moments stressants des premiers jours, des premières semaines et des premiers mois après la naissance. Les personnes qui terminent le yoga prénatal sont mieux équipées pour faire face à la naissance des bébés ainsi qu’à la période de récupération après la naissance.

Est-il conseillé d’apprendre le yoga pendant la grossesse?

Il est tout à fait indiqué de pratiquer le yoga pendant une grossesse à condition de commencer les cours avec un professeur de yoga prénatal qualifié. Le Yoga prénatal est spécialement conçu pour la grossesse, car il existe des exercices et des techniques dans une session de yoga régulière qui ne sont pas appropriés pour une femme enceinte. Il est également recommandé d’attendre la fin du premier trimestre avant de commencer un cours de yoga, car ce premier trimestre est un moment où les bébés grandissent et se développent, tandis que plus tard ils augmenteront avec la taille en prévision de la naissance et la mère doit Profiter de l’occasion offerte par le yoga pour faciliter ce processus. Parlez à votre instructeur de votre grossesse avant le début du cours pour être sûr de comprendre tout ce qui est propre à votre grossesse et qui pourrait nécessiter des exercices à modifier (par exemple, les femmes portant des jumeaux sont encouragées à ne pas faire de squat).

Comment le yoga pré-natal me bénéficiera-t-il physiquement?

Le yoga est une discipline qui vise à réguler le flux sanguin et la respiration tout en renforçant le corps en général. Tous ces facteurs dans les avantages pour les femmes enceintes. Le flux sanguin est bien sûr essentiel pour s’assurer que votre corps reçoit tous les nutriments et l’oxygène à tous les organes qui en ont besoin. Il est possible que bébé devienne cupide et mette ses ressources à profit, ou le contraire pourrait se produire et le bébé est privé de ce dont il a besoin pour grandir. La force accrue aidera à traiter l’accouchement en renforçant les muscles du plancher pelvien. Cela peut potentiellement raccourcir la durée du travail et il va certainement diminuer le temps que prend le passage vaginal pour se remettre de la naissance. Il existe même des preuves solides que l’augmentation du flux sanguin vers la peau aidera à éviter et  ou à récupérer des vergetures.

Devrais-je continuer à faire du yoga après la naissance?

Pourquoi pas choisir dans la liste des loisirs et sports.Vous continuerez à obtenir tous les avantages décrits ci-dessus et plus encore. Vous voudrez probablement aller à au moins un cours de yoga standard, car ceux-ci peuvent être très différents du yoga prénatal. Bien sûr, la vie peut être assez mouvementée avec un nouveau bébé, donc les possibilités d’assister à des cours formels vont probablement être rares. Heureusement, l’un des plus grands avantages du yoga en tant que régime d’exercice est qu’il ne nécessite pas d’équipement spécialisé, il est donc possible de le faire dans le confort de votre propre maison pendant ces quelques moments précieux où votre bébé est endormi.



Laisser un commentaire