Aussi appelé vélo semi-allongé ou semi-couché, le vélo assis connaît aujourd’hui un franc succès dans l’univers du fitness et du bien-être. Il s’agit d’un vélo d’appartement conçu pour raffermir les muscles inférieurs comme les jambes, les mollets, mais pas seulement. En effet, on peut aussi l’utiliser pour travailler l’endurance, améliorer le système cardio-vasculaire ou encore perdre quelques kilos de plus, le tout dans le plus grand confort ! Avant d’investir dans ce type de matériel de fitness, découvrez comment il fonctionne et quels sont ses points forts par rapport à un vélo d’intérieur classique.
Vélo assis : présentation et particularité
Contrairement à un vélo traditionnel qui est facilement reconnaissable par la présence d’une selle, le vélo assis dispose d’un siège équipé d’un dossier légèrement incliné vers l’arrière qui assure un confort d’utilisation optimal. Néanmoins, c’est un vélo d’appartement comme les autres avec un système de pédalage et de freinage intégré, un guidon pouvant intégrer une mesure de pouls selon le modèle ainsi qu’une console électronique indiquant plusieurs informations telles que vitesse, distance, temps, etc. Sa particularité repose dans la conception de sa structure tout en longueur.
Comme la majorité des appareils de fitness, le vélo d’appartement semi allongé s’adresse à un profil d’utilisateur plus large, débutant comme confirmé. En plus d’améliorer l’endurance et le système cardio-vasculaire, ce matériel permet de brûler les masses graisseuses tout en musclant les jambes, les fessiers et les abdos tout en douceur.
Les avantages du vélo semi allongé
Le vélo semi allongé présente comme principal avantage d’être confortable et pratique grâce à la disposition de son siège. En plus de cela, cet appareil est accessible à des profils d’utilisateur très larges, tant bien en matière de prix que d’utilisation. Voici quelques points à retenir avant d’investir dans un velo assis.
Vélo semi-couché : un appareil accessible au plus grand nombre
Comment nous l’avons indiqué précédemment, le vélo semi-couché s’adresse à différents profils d’utilisateur. Son utilisation est recommandée dans le cadre d’une rééducation, mais les personnes à mobilité réduite ou souffrant de problèmes de dos pourront aussi l’utiliser.
Un excellent compromis entre confort et activité physique
Grâce à son siège doté d’un dossier rembourré et confortable, le vélo d’appartement semi-allongé permet à l’utilisateur de mieux s’installer tout en maintenant son dos bien droit. Avec une telle position, il est plus facile de terminer une séance et d’enchaîner de nouveaux exercices afin d’améliorer son endurance et sa capacité cardio-pulmonaire.
Résultat : l’utilisateur aura un meilleur souffle, plus d’endurance et des muscles plus développés sans sortir de chez lui ni débourser des centaines d’euros dans une salle de gym !
Vélo d’appartement assis : des exercices doux pour les articulations
Beaucoup de personnes décident d’arrêter de pratiquer une quelconque activité physique pour peur de se blesser ou d’avoir des traumatismes. Avec un vélo d’appartement assis, il est plus facile de se remettre au sport en toute sécurité et sans sortir de chez soi. Cet appareil est conçu pour apporter plus de confort de pédalage possible tout en réduisant les risques de choc pour les articulations. Il permet ainsi d’effectuer régulièrement des exercices tout en redessinant sa silhouette en douceur. Sachant entre autres que les mouvements d’extensions et de flexion des jambes lors du pédalage favorisent l’élimination de la peau d’orange après une perte de poids.
Des programmes d’entraînement adaptés au rythme de chacun
Avec les avancées technologiques, la majorité des modèles de vélo semi-allongé actuels sont équipés de programmes d’entraînement intéressants pour faciliter les exercices. En plus du dossier légèrement incliné à l’arrière pour plus d’appui lors du pédalage, cet appareil est doté d’un système de réglage permettant d’ajuster la puissance et la résistance de la roue d’inertie selon le rythme de l’utilisateur.
Compte tenu de tous ces bienfaits, l’acquisition d’un vélo assis est tout à fait légitime pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur forme et améliorer leur système cardio-vasculaire directement chez eux.